Бывает ли такое, что вас что-то раздражает в поведении окружающих? Наверняка. А бывает, что вы получаете отзыв о  своих действиях, который кажется вам странным и несправедливым? Например, вы привыкли выполнять работу так, чтобы не суетиться перед дедлайном, а вас назвали занудой, трудоголиком, который совсем не умеет отдыхать? Что интересно, и ваша личная оценка, и оценка внешняя могу здорово помочь вам постепенно превращаться в более продвинутую версию себя – гибкую, осознанную, бесстрашную, добивающуюся целей. Давайте посмотрим, как можно сделать шаг к новому Себе, и как это поможет в обучении.

Упражнение «Ключевое качество» (Core Quadrant), с которым познакомил мир Даниель Офман, поможет нам с отправными точками.

Здесь левое верхнее поле (Core Quality) – качество, присущее вам от рождения (или приобретенное в детстве). Вы можете его недооценивать и даже не осознавать до конца, но оно есть, и оно задает тон вашим мыслям, реакциям, поведению.  Назвать и признать это качество, а также все сопутствующие ему проявления впоследствии  помогает справиться с критикой в ваш адрес, и по-иному посмотреть на близких вам людей. Почему именно они рядом с вами? Чему у них можно учиться?

Правое верхнее поле (Pitfall) – обратная связь, которую вы получаете, когда это качество ярко проявляете. Окружающие реагируют со своей колокольни, и их характеристика может нести негативный характер, но, по большому счету, это «слишком много» вашей ключевой черты характера («смелость» может расцениваться как «бесцеремонность», «назойливость», или получить обозначение «выскочка»). Здесь наша сила превращается в нашу слабость. Чаще всего эта оценка и становится основой для заполнения всей формы. Как о вас отзываются другие, с чем вы особенно не согласны?

Нижнее правое поле (Challenge) – положительная противоположность вашей западни. Например, «бесшабашность» и «предусмотрительность», «медлительность» и «быстрое реагирование на ситуацию». Это ваша зона роста. Это то, что привлекает вас в других людях, то качество, которым вам хотелось бы обладать. Мы влюбляемся в людей, которым свойственен наш «вызов». И здесь тоже попадаем в ловушку переизбыточности.

Левое нижнее поле (Allergy) – то, что вы не можете терпеть вдругих, и ни коим образом не прилагаете к себе. А между тем, это всего лишь сильное проявление так желаемого вами качества. Человеку проще всего в себе отследить именно эту негативную реакцию. Вас бесит, что ваш партнер тяжелый на подъем? Чего слишком много в этом? Возможно он рассудительный, несколько раз все взвешивает, не склонен к испульсиивным решениям? Ни за это ли вы его любите? Ни этого ли вам не хватает?

Данная схема самопроверяющаяся. Если «аллергия» оказывается отрицательной противоположностью вашего ключевого качества, значит логика выстроена верно. Таким образом, нам открываются наши сильные, слабые стороны, а также зону развития. Это не значит, что нужно немедленно становиться своей противоположностью, но мы можем найти золотую середину, немного изменить свое поведение, чтобы стать чуть более рассудительным, если слишком импульсивны. Как это сделать, и что хорошего это принесет в жизнь? Вопросы для самостоятельной проработки или коуч-встречи.

Наглядное видео, чтобы еще раз посмотреть на схему в целом, а заодно попрактиковаться в аудировании.

Вызов – ключ к эффективному обучению

Я позволю себе немного поэкспериментировать и превратить «ключевые качества» в «ключевые установки» или «ключевой образ действий». Таким образом, мы можем в ту же схему вписать то, как мы учимся и хотим учиться; какие качества нужно развивать в себе, чтобы приблизиться к желаемому. Это проще поддается описанию.

Допустим вам тяжело дается изучение языков. Нельзя сказать, что вы все схватываете на лету, скорее наоборот, слова и правила отказываются лезть в голову. Заставить их там задержаться можно только через постоянные натужные усилия, вдалбливание и мучительные повторения. При этом вам могут говорить о вашей нерешительности, неспособности найти подход, даже ленности. А раздражают вас те люди, которым, как кажется, все идет в руки само. Кажется они вообще ничего не делают, чтобы добиваться результатов, как по волшебству на них «сваливаются» иностранцы для практики, да и вообще им везет, а вы всегда самый противный билет на экзаменах вытягивали.

Если пытаться уложить все вышеперечисленное в схему Офмана, то получится примерно следующее.

От «ключевого качества» до «вызова» большой шаг, который может казаться невозможным, пока не прояснишь каждую характеристику во всех подробностях. Что означает «азарт», что может в ваш стиль обработки информации добавить азарта? А что для вас «амбициозный план»? Скорее всего окажется, что некоторые стратегии можно начать реализовывать уже сегодня, и тогда через месяц ваш собственный результат уже будет казаться невероятным.

Конечно, небесполезно будет посмотреть глубже и найти ваши ключевые черты характера, которые проявляются в таком образе действий. Это вы, такой/такая, как есть.  Если я перфекционист (core quality), то над чем мне нужно работать?Можно  жить с собой в мире и радоваться, а можно бороться всю жизнь. Мы каждый день делаем этот выбор. Ваш какой?

Тем, кто решил повышать качество жизни, и посчитает это упражнение полезным в своем конкретном случае и проделает его самостоятельно перед записью на консультацию, предоставляется скидка 30% на первую сессию.